A higiene Íntima
É importante que a higiene íntima seja adequada a cada fase da vida da mulher (importante não esquecer que o homem também deve cuidar da sua higiene íntima!) e que respeite a flora vaginal e o seu pH, que ao contrário do resto da pele do corpo é ácido (entre 3,8 a 4,5 numa mulher em idade fértil).
Existem vários factores que podem alterar o equilíbro vaginal, tais como:flutuações hormonais, o uso de tampões/pensinhos diários, a toma de antibióticos, certos contraceptivos, a prática de desporto intenso e o sémen. Por isso, é muito importante que a mulher tenha uma correcta e eficaz higiene íntima.
Quantas vezes por dia se deve tratar da higiene íntima?
O ideal é 1 a 2 vezes por dia com água e produtos próprios que contribuem para o equilíbrio da flora e do pH vaginal, pois durante todo o dia a vagina tem a capacidade de se lavar. Isto graças à presença do corrimento e do facto da vagina ser um canal quente, escuro, húmido e ter uma flora própria que mantem o pH ácido e impede a proliferação de bactérias e fungos. 7
Por vezes durante a menstruação, muitas mulheres sentem a necessidade de fazer a higiene íntima mais frequentemente de forma a sentirem-se melhor.
A gravidez e a higiene íntima
A gravidez é uma fase da vida da mulher com variadas alterações físicas e hormonais. Muitas vezes, estas alterações conduzem a infeções, o que é bastante desagradável. 1
Durante os 9 meses de gravidez e no pós-parto, o corpo da mulher sofre flutuações hormonais que, embora sejam normais, têm um impacto negativo na zona íntima das mulheres. O facto de a mucosa vaginal ser muito sensível a irritações, aumenta também a probabilidade de ocorrência de infeções. 1
É fundamental qua a grávida tenha cuidado com a sua higiene íntima, para além de tentar eliminar outros factores que aumentam a suscetibilidade a irritações/infeções (ex.: roupa interior de material sintético, ingestão exagerada de açúcar). A sua higiene íntima não deve ultrapassar as 2 vezes por dia, deve mudar de roupa íntima todos os dias e esta deve ser de algodão e deve limpar-se da frente para trás. 1,2
Nesta fase da vida da mulher, aconselhamos a utilização de produtos de higiene que ajudam a prevenir o aparecimento de infeções e de mau cheiro, para além de respeitarem o pH vaginal da mulher, como Lactacyd Pharma Antiséptico. Assim, reduzimos o risco de irritações e infeções e ajudamos a aliviar pequenos desconfortos vaginais da gravidez.
A menopausa e a higiene íntima
A menopausa é uma fase da vida da mulher em que há redução da quantidade de estrogénio, causando vários sintomas característicos da menopausa, tais como: afrontamentos, suores noturnos, oscilações de humor e depressão. Certamente que todos nós já ouvimos uma mulher na menopausa falar destes sintomas, mas há um sintoma de que as mulheres não falam mas que lhes afeta muito a qualidade de vida, que é a secura vaginal. 3,4
A secura vaginal é característica da menopausa e também é uma consequência da redução de estrogénios nesta fase da vida da mulher. Durante o período fértil, o estrogénio mantém o revestimento vaginal espesso e saudável, mas durante e após a menopausa, onde a quantidade de estrógenio está reduzida, o revestimento da vagina torna-se mais fino, mais seco e mais sensível, podendo assim sofrer danos. Além disso, torna-se mais facilmente irritável durante a atividade sexual, o que faz com que estas mulheres tenham dores e muito desconforto durante o ato sexual. 3
Para além da secura vaginal, muitas mulheres durante e após a menopausa têm diminuição da líbido, o que aumenta ainda mais o desconforto associado ao ato sexual. 3
A higiene íntima da mulher deve ser feita 1 a 2 vezes ao dia e é importante que esse número não aumente mesmo se a mulher estiver com alguma irritação e/ou secura vaginal. Para além disso, a mulher deve evitar o uso de água corrente, porque embora tenha um alívio momentâneo dos sintomas de secura, vai ser um fator de desidratação das mucosas. 4
Para as mulheres na menopausa nós aconselhamos um produto de higiene íntima com capacidade de hidratar e acalmar a mucosa vaginal e que ajude a restabelecer e reforçar o filme hidrolipídico como Lactacyd Pharma Hidratante. Assim, consegue-se aliviar a secura vaginal.
As crianças e a higiene íntima
As crianças e pré-adolescentes são suscetíveis a vulvovaginites e outros desconfortos, o que associado muitas vezes a uma higiene menos eficaz aquando das idas à casa de banho (muitas vezes as meninas vão sozinhas e não conseguem limpar-se tão bem e da forma mais correta), faz com que seja tão importante a utilização de um produto específico para a sua higiene íntima. 5
A partir dos 3 anos, nós aconselhamos que a higiene íntima das meninas seja feita com um produto de limpeza extra suave e enriquecido em ácido láctico, sem sabão e com pH 5.0, de forma a manter o equilíbrio da flora vaginal infantil e a prevenir desconfortos e irritações, como o Lactacyd Girl. 5
A menstruação e o risco de infeção
A menstruação aumenta o risco de infeção, pois a passagem do sangue pela vagina altera o pH desta. Assim, é fundamental cuidar da higiene diária de forma a assegura a manutenção do equilíbrio do pH e da flora vaginal. 6
Durante toda a vida da mulher, mas em especial durante a menstruação, aconselhamos a utilização de um produto específico com ácido láctico como o Lactacyd Íntimo, que vai ajudar a manter o pH vaginal ácido e que vai estimular o crescimento de lactobacilos, que são a proteção natural da vagina contra bactérias que possam causar infeções.
A higiene íntima e a relação sexual
Muitas pessoas têm o hábito de tratar da higiene antes da relação sexual. Este hábito do ponto de vista de prevenir infeções é ineficaz, mas do ponto de vista de autoestima é importante, pois faz as pessoas sentirem-se mais confortáveis e seguras. 7
Após a relação sexual, é aconselhável às mulheres esvaziar a bexiga de forma a reduzir o risco de desenvolver uma cistite. Muitas mulheres sentem-se mais confortáveis quando tratam da sua higiene após a relação e podem fazê-lo, mas não devem esquecer que a vagina tem a capacidade de fazer a sua própria limpeza através do corrimento. 7
É importante salientar que a higiene íntima não deve ultrapassar as 2 vezes ao dia, pois o excesso de lavagem desequilibra a flora vaginal e pode originar infeções e irritações. 7
A higiene íntima no homem
A higiene íntima no homem é tão importante como nas mulheres, mas infelizmente é mais ignorada.
É essencial que os homens façam uma correta higiene da zona genital de forma a evitar irritações e infeções. Nos homens não circuncisados é importante repuxar suavemente o prepúcio e lavar bem com água e produtos próprios como o Saugella Uomo a pele exposta de forma a eliminar as secreções que se podem acumular nessa zona. 7
Referências Bibliográficas
- https://www.lactacyd.pt/lactacyd/gravidez/ (acedido a 08/07/2020)
- https://www.saforelle.com/pt-pt/dicas-de-saude/gravidez-higiene-intima/ (acedido a 08/07/2020)
- https://www.lactacyd.pt/lactacyd/menopausa/ (acedido a 08/07/2020)
- https://www.saforelle.com/pt-pt/dicas-de-saude/menopausa-higiene-intima/ (acedido a 08/07/2020)
- https://www.lactacyd.pt/lactacyd/portfolio/lactacyd-girl/? (acedido a 08/07/2020)
- https://www.lactacyd.pt/lactacyd/todos-os-dias-2/ (acedido a 08/07/2020)
- https://www.saforelle.com/pt-pt/dicas-de-saude/higiene-intima-e-sexualidade/ (acedido a 08/07/2020)
